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芭比一週瘦身日記

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芭比一週瘦身日記 又到了跟眾家辣妹們爭妍鬥豔的時候了,問題是,你的身材準備好了嗎? 讓我們跟著芭比一起展開為期一週的超級瘦身計畫,建立正確的瘦身觀念,一起努力成為海灘上的聚光體吧! ---------------------------------------------------------------------------------- 芭比日誌-----No.1 Date:2007/6/1 Weather:晴 Point:建立正常的日常作息 Hoe to do:改掉徹夜狂歡,暴飲暴食的壞習慣! Memo:昨天跟克麗絲汀聚餐時,發現她整個人清瘦不少,氣色也變的超好,逼問之下她才說,原來她最近改走良家婦女路線,不但減少跑趴了,而且規定自己至少一定要在晚上11點就上床睡覺,結果兩個禮拜下來,她不但瘦了一公斤,精神也變好了,整個人也變得更有活力,真的是太令人羨慕了! O.S.每天至少要睡飽6個小時,不然小心肥肉會偷偷上身喔! 瘦身第一招:找到肥胖原因 肥胖的原因只有一個:「進入體內的熱量>消耗的熱量」講來很簡單,但每個胖胖人為何「進入體內的熱量會大於消耗熱量」的理由卻大不相同。有人因為缺乏規則運動而胖,老拿「太忙了」推拖,不願運動。還有胖胖婦女誤把勞動當運動,以為自己成天為先生、小孩、家事忙裡忙外,就是運動,其實那只會讓身體疲累,不是運動。 有胖胖上班族飲食欠缺有效控管,每天照三餐吃便當,一星期有五個晚上在應酬,而且還一攤喝過一攤,不胖?那真要對你說一聲:「佩服!佩服!」 另外,走入幸福的婚姻生活、生孩子、睡眠不足、自然老化導致基礎代謝率低落,通通都是讓你囤油積脂的元兇,胖胖人先誠實面對自己,找出肥胖原因。 睡眠不足會變胖?想不到吧!其實一天睡不足6小時,會讓體內原有降低食慾效果的瘦素(leptin)分泌下降,而會增加食慾的ghrelin上升,在兩種細胞激素一消一長間,食慾悄悄地來,肥肉也就不知不覺地上身。所以建立正常且健康的生活作息,對瘦身來說絕對是必要的喔! 芭比日誌-----No.2 Date:2007/6/2 Weather:Cloudy Point:找出自己的理想美容體重 Hoe to do:翻找出5年前的舊衣服,看看自己的身材是否走樣了! Memo:今天在整理衣櫥的時候,不小心翻找出5年前穿的超迷你牛仔短裙,試穿了一下赫然發現,拉鍊居然拉不上了(泣

豐胸食譜

http://hk.geocities.com/iouleslie/food_4.htm 豐胸食譜 食用時機: 配合高原期使用〈即排卵期,月經來的前七天及後八天〉,吸收快,效果佳。居家飲食自行搭配調理,多補充彈力素及膠原蛋白。 (一) 蘆筍手捲 材料:蘆筍3支•紫菜1張•草蝦去皮3支•沙拉醬少許。 做法:1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。 作用成份:蘆筍作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。 (二) 鹽水蝦 材料:斑節蝦16隻•鹽•酒•薑片3片•味精少許。 做法:1.水滾之後放入蝦,加鹽•酒及薑。 2.蝦變色後撈起即可。 作用成份:斑節蝦作用原理:斑節蝦含豐富礦物質,可促進荷爾蒙分泌。 (三) 胡蘿蔔燉牛肉 材料:胡蘿蔔半條•牛肉3兩•鹽•醬油•八角•胡椒•砂糖1湯匙。 做法:1.胡蘿蔔•牛肉同時加熱。2.加入醬油•八角•胡椒•砂糖。 作用成份:胡蘿蔔作用原理:胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。 (四) 蛤蜊湯 材料:蛤蜊15個•薑片2個•酒2湯匙•鹽•味精。 做法:水滾後將蛤蜊•薑片•酒同時放入。 作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質鋅及銅,有助於胸部脂肪細胞吸收營養。 (五) 花生燉豬腳 材料:花生2湯匙•豬腳4兩•醬油2湯匙•糖1茶匙• 酒2湯匙。 做法:花生•豬腳洗淨同時放入鍋中,加入醬油•糖 •酒。 作用成份:花生•豬腳。 作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物 膠, 可促進女性爾蒙分泌。 (六) 豆鼓蚵 材料:蚵3兩•豆鼓1湯匙•蔥•薑•蒜•九層塔。 做法:1.起油鍋放入蔥•薑•蒜爆香。2.放入蚵同炒。 3.起鍋前加入九層塔炒拌•關火。 作用成份:蚵作用原理:蚵具高礦物質•蛋白。 (七) 玫瑰香附順肝湯 材料:香附1錢•乾燥玫瑰花7朵•豬肝6兩•薑3片• 蔥2根。 調味料:酒1小匙•太白粉1小匙•鹽適量•橄欖油1 小匙。 做法:1.將香附洗淨,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味後,熄火,去渣留湯 2.豬肝洗淨•切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗淨切段。 3.再將做法1之湯汁煮滾,滴數滴橄欖油,入豬 肝•蔥•薑•快火煮片刻,加入鹽•酒調味即可。 可以豐胸,還能調理經期•疏肝解鬱。 (八) 慈禧太后的的豐胸聖品──豐胸茶點 讓您胸部長得神不知鬼不覺∼ 這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成,

想要讓乳房大一點,又不想發胖的時候

中醫調理食補-勝過阿度仔的木蘭飛彈 首先,我們決定先經由內在調養體質,來營造突出上圍的溫床。這些中醫藥學的食補方法,在身體狀況良好的時候服用,吸收效果最佳。在發育期如氣血不足,可服用中藥「歸脾湯」加「加味八珍湯」調補氣血。也可以食用當歸參燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育。中藥材方面,有助於豐胸的包括:當歸、人蔘、紅棗、桂圓、菟絲子、枸杞子、淮山、蒲公英等 山 藥:含有類似女性荷爾蒙成分,可以緩和女性更年期老化,具有防癌抗衰老的效果,也能讓女性抬頭挺胸。 枸 杞:含有豐富鐵質等營養素可幫助內分泌正常運作,胸部也能自然運作。 當 歸:是補血和調經用藥,能讓女性的月經順暢運作,胸部發育才不會受阻。 想要讓乳房大一點,又不想發胖的時候,其實不妨嘗試: 1.豆漿、豆腐、黃豆:黃豆食物含有豐富的蛋白質和脂肪,正是乳房發育的基本材料。千萬不要為了怕胖而故意餓肚子,這樣是很難從A罩杯升級至B罩杯的。 2.深海魚:鱈魚、鮭魚及其他深海魚類,不但含有豐富蛋白質,還有讓腦子更聰明、眼睛更明亮的脂肪酸。痛恨「波大無腦」封號的美女們,可要天天記得吃一條魚,這樣可以讓腦子和胸部一起發育唷! 3.優酪乳、牛奶、羊奶、乳酪:乳製品除了蛋白質和脂肪之外,還有豐富鈣質。想要健胸的第一步,就是要「抬頭挺胸」吸收豐富的鈣質,才能讓骨架正常發育,支撐胸部的堅挺呢! 4.木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育;木瓜加牛奶豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬菜。 5.種子、堅果類食物:含卵磷質的黃豆、花生等,含豐富白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐富食物。何況植物種子衣膜部份有促進性腺發育的作用。 6.維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發。 7.維他命B群食物:豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。 8.富有膠質的食物;如海參、豬腳、雞腳等,也是豐胸聖品。 豐胸藥膳 簡易、美味、營養豐富的豐胸食譜 甜酒釀蛋 甜酒釀蛋:清水煮開後打進一顆雞蛋後立即熄火,然後加入酒釀,再加入一點糖,即可食用,月經來前每晚吃一碗,不僅可以提供胸部發育所需的豐富蛋白質,也可以減輕經期不舒服的症狀。主要是甜酒釀含有糖化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。 紅糟羊肉 羊肉可算是健胸極品,這一道補品能促進荷爾蒙分泌,增加胸部脂肪。材料是:羊肉一斤、紅糟

纖纖玉腿不服氣 想和臉蛋比美

纖纖玉腿不服氣 想和臉蛋比美 有男生如是說:看女生是從腿先看,腿美,美麗加分!腿不美,嚴重扣分!不論加分或扣分,擁有一雙美腿,做為夏日美女,自信一定比別人多。雙腿要美麗,就像臉蛋一樣,保養、彩妝到善用「飾品」,每個步驟都重要。 腿部每天所承擔的責任不輸臉蛋,腿也有權利享有如臉部的尊榮,每天細心呵護保養,創造出有質感的肌膚,再上妝就更美了。腿部妝前保養比臉更需要多一點「心機」,絕非在出門前,隨便抹兩下就能出門。  腿部保養,重要的概念是,好好運用各種身體保養品,再加上腿部專用產品,未必一定擁有纖長的雙腿;但是擁有膚質漂亮的雙腿卻是可以期待的。  腿部保養工作最好的時機是在沐浴時,再經過一整晚的休養生息,肌膚會顯得格外「滑嫩」。首先運用的,就是去老廢角質的用品。腿部因為經常與衣物磨擦,又缺乏滋潤,很容易增生角質層,像是腳後跟角質層更是難纏。最好每天在沐浴前先為腿部進行去角質,去除腿部髒污及老廢角質。  最近許多草本品牌都紛紛推出去角質產品,像是歐舒丹馬鞭草去角質鹽、品木宣言薰衣草香草天空舒緩按摩鹽等,淡淡的草本香氣,讓在人去角質時多了一點想像,H2O+的絲柔身體磨砂膏,由新鮮的桔子味及天然鹽粒製成,多一點夏天的感覺。KENZO KI的去角質雪凍,則是提供一種果凍般去角質的新鮮經驗。  腿上的「雜物」還有那一根根的毛,隨著腳步走動,毛髮搖曳生姿會有「動態陰影」,看起來不清爽,也有人笑稱那是「天然的紋路」。花點時間除毛,享受一下一片光滑、毫無障物的感受。  現在的除毛刀為了減少疼痛,紛紛在除毛刀上動手腳,飛利浦是在刀緣附上冷凝體,能降低肌膚的疼痛感。舒芙則是在除毛刀緣附上肥皂,在沐浴時除毛,肥皂的泡沫及光滑度,能使除毛效率更高。  才剛感到一片平坦的感受,不到3天小小黑黑的毛根又竄出來時,最為傷神。日本業者就想到讓長出的毛髮變細,就不用一直費心除毛了。資生堂測試過2萬多根腿毛後,發現十藥精華具有纖毛作用,在今年的紅色曲線美白亮采美體液中,就添加了十藥精華。資生堂公關沈怡君表示,十藥精華可以延緩汗毛生長速度,又能抑制毛乳頭增長,使汗毛變細,達到纖毛的效果。  當解決腿部的表層問題後,很多人都想要進一步「調整尺寸」,經過許多試用塑身產品的經驗後,反而覺得腿部要修正大小,不如改變凹凸不平的「橘皮組織」來得實在,像是大腿內側、臀部下緣、膝關節等,經常出現,但很多人都不自知,消除橘皮

Transgendered in New York 3

不錯的影片檔,她親身教你如何使用針頭注射荷爾蒙 但觀賞此片需先註冊,屬18禁影片,且最好英文聽力能有點基礎,知道她在講什麼啦。

【減重時吃得低於1000卡 反而瘦得更慢喔!】

【減重時吃得低於1000卡 反而瘦得更慢喔!】 人們一旦想減重,最先冒出的念頭就是少吃 一點,熱量減少,就會瘦,有些人甚至一天 只吃一餐或減食到熱量過低,以水煮青菜或 一兩片麵包果腹。 但是最新節食減肥研究卻顯示,減重時一天 吃一餐總熱量是500卡,和一天吃三餐加總是 1000卡的人,減重的程度和速度完全一樣,少 吃並沒有使人的減重速度更快。 在節食剛開始的最初一、二週內,體重會迅速 下滑,但接著人體的調節系統,會對節食所造 成的能量短缺作出反應:降低細胞代謝率以減 少能量的消耗。 節食越厲害或越久,細胞代謝率會變得越慢, 能量消耗得越少,到後來,即使每天只吃一點 點,體重都掉不下來。 因為這時代謝率太慢,體內脂肪無法迅速有效 燃燒。要消除脂減肥,必須靠迅速有效的代謝 率,才能燃燒體內多餘脂肪。 學者們於是主張 節食減肥期間每天食物熱量不要低於1000卡: 1.避免「長出新脂肪」,並維持迅速有效的代謝 率以燒舊脂肪。 2.節食期間如果每週能做3次以上的有氧運動, 或其他持續性的運動,就能一直維持快速的代謝 率,體重一定會繼續下滑。 妳一定要知道….. 只節食不運動 代謝立即下降15% 無論妳是深信第四台那些號稱有神奇效果的低卡 減肥代餐,還是無師自通想節食減肥 DIY,只要 妳不運動、僅減低攝取的熱量,專家說,每天少 於1200卡,妳的新陳代謝在2個星期內就會自動下 降15%。這會使妳的減重之路埋下失敗的前因。

保養品,不是「擦了」就有效!

http://space.uwants.com/html/43/108243_itemid_166130.html 2007-04-12 08:28:22 文╱陳珮潔 愛美的你可曾想過,每天塗抹這麼多保養品,真的有效嗎?塗塗抹抹這麼多,小心肌膚不一定照單全收,反而可能降低自我防禦力! 曉若從小就很愛美,高中時開始拿零用錢買保養品,工作後,更將每個月大半的薪水,買各式各樣的保養品。通常她下班回家後,會先使用卸妝油去除彩妝,接著清潔、去角質、敷臉、擦上各種保養品,至少花 2 小時,歷經 10 餘個步驟,才算保養完成。 這天,她拖著疲憊的身軀走到浴室,看著洗臉檯上三種不同品牌的卸妝產品,後面還有一堆保養程序要做,突然想:「每天這樣保養,對還是不對?要求皮膚每天吃下這麼多的營養,它吸收得了嗎?如果不這樣做,會不會前功盡棄,皮膚的狀況也一落千丈?」 化妝水、隔離霜都不是必要的保養產品 台大醫院皮膚科主治醫師邱品齊解釋,皮膚十分有智慧,白天會產生防護機制,如果這時擦精華液等滋養產品,它不會吸收,只會浪費。最有效的做法是,白天做好防護工作,晚上塗抹適合肌膚的保養品,讓肌膚整夜都能吸收到所需的營養。 至於是否要透過繁雜的步驟,才能澈底清潔、保養?中國醫藥大學藥用化妝品系助理教授尤善臻指出,不是廠商推出的各種保養品,消費者都要照單全收。以女性普遍使用的化妝水為例,最早使用化妝水的是歐美女性,因歐美地區氣候乾燥,當地女性肌膚缺水情況嚴重,然而,台灣氣候比較潮濕,如果想靠化妝水保濕,成效可能不如預期。 有些號稱能美白的化妝水或清潔類產品,美白功效都不如乳液、精華液或面霜,因此,化妝水、隔離霜等,都不是必要的保養或防護產品。 像曉若這樣保養程序複雜又費時的女性不在少數,如此只是降低肌膚的自我防禦能力,建議同一層肌膚擦 3 種保養品即可,最好不要超過 5 種,否則肌膚一旦過敏,很難找出是哪一環節出了問題。 冷藏保養品不一定保鮮 目前市面上的保養品,不但區分不同膚質、白天或夜間,不同季節也要使用不同的產品。尤善臻認為,保養品的使用不一定要依季節變更,應視皮膚的狀況來做調整。像夏天如果擦滋養的產品,皮膚覺得不適,且產生青春痘或粉刺,就該換清爽一點的產品。 有些女性進入夏季,會把冬季沒用完的保養品放入冰箱,等待冬天再讓它們重見光明,其實,保養品的保存只

完全變性手冊第一集

http://www.intermargins.net/repression/deviant/transgender/tgpamphlet/2003Jan-Jun/20030320a.htm 完全變性手冊 第一集 資料來源:http://home.kimo.com.tw/msw008/tsmanu1.html 手冊第一集 踏出成功的第一步 序言 當你為了你的心靈和身體無法相互認同而憂愁,當你正不知如何定位與認知自己的性別而迷惑,當你已決定要做變性手術卻不知如何起步最好,此簡介將協助你順利踏上身心連線的第一步. 一.各醫院變性手術申請流程 A.台大醫院(02-23123456)    台大醫院精神科醫師胡海國醫師開具會診單 (心理測驗及精神科醫師診療) →整形外科(申請變性手術.) 婦產科(會同一階手術及荷爾蒙注射)  泌尿科(會同二階手術及荷爾蒙注射) 內科(新陳代謝及內科疾病檢查.)  社會服務部經費酌情補助及成長團體之召集) B.台北榮民總醫院(02-28712121) 取得兩家省(市)公立醫院精神科之精神評估證明 (兩次心理測驗評估及精神科醫師診療) →台北榮民總醫院重建整形外科 �方榮煌醫師申請變性手術 C.大甲李綜合醫院(04-26862288),彰化基督教醫院(047-238595) 取得兩家醫院精神科之精神評估證明 (兩次心理測驗評估及精神科醫師診療) →至李綜合醫院,彰化基督教醫院整形外科 �王茂山醫師申請變性手術. D.荷爾蒙治療:任何醫院均可 二.自我評估 當決定踏上變性手術前請先靜下想想,並評估自己是否符合下列基本條件: 1.必須是原發性變性慾症患者(須由精神科醫師診斷取得評估證明.) 2.獲得父母及家人的認同.(手術同意書須由雙親之一簽署且獲認同。) 3.單身或離婚後方可接受手術。(為使親子倫常不致混淆不清.) 4.必須扮演另一性別角色生活及工作至少兩年且適應良好.(經扮演的轉變取得親人及朋友認同.) 5.年齡在20歲以上45歲以下.(須20歲成年,而45歲以上身體不堪負荷手術)(保留) 6.智力功能至少中等.(經心理測驗評估估其思考的自主力.) 7.獨立自主的經濟能力.(手術費龐大且有併發症,約女變男60萬,男變女30萬,健保尚未

單行火車

單行火車 作者 : 天使 點擊: 977 推薦: 0 字數: 9212 更新時間: 2007-1-11 21:52:02 關鍵字: 單行火車 原名: The Runaway Train 作者: Elaine.w 大綱 這是一部關於一個輕率變性女子的自傳性小說。除了如女人般生活外,她再也無法成為自己所希望成為的人。由於成天生活在謊言中,她的內心極度孤獨。作者儘量按她的自述整理成文,文章難免有拖遝不清之處,尚請讀者見諒。 她的整個轉變過程猶如一列 單行 火車 ,雖然 火車 現在已經停了,但它已經上了錯誤的軌道,到了一個完全陌生的地方。這中間她有多個機會按下警鈴,重回正道,但她都錯過了。這是她的錯誤嗎?當然,但這也是她粗心的父母和不負責任的心理醫生的問題。如果能夠更仔細的傾聽她的感受,所有的一切都原可避免的。我希望這篇文章能夠讓讀者仔細地想想性別角色的問題,然後做出慎重的決定。 此時此刻,很多 TS 女士正在性趣盎然地重複著與這位女士相同的過程。我想本文內容對於她們更有吸引力,一個男人困在女兒身�。關於 autogynephilia (女性幻想症)一詞定義見 www.annelawrence.com 。 [ 此詞意指性衝動時幻想自己為女性 ——dingdang] 出於安全考慮,本文中所有人物都為化名,但這並不影響本文的真實性。 1 、序言 有過乘 火車 過站的經歷嗎?你明明知道 火車 應該在這站停車,它卻嗖嗖地跑過去了。你只能無望地看著自己離目的地越來越遠。 或許有的 火車 會載著你開始你壓根沒打算的旅行。你剛剛沖上一列 火車 ,聽到 火車 報出前方到站名稱後立刻意識到自己的錯誤。等你慌慌張張地收拾好行李沖向門口,卻失望地發現門已經關了。於是 火車 載著一臉彷徨的你呼嘯而去。你不情願地回到位子上,你可以按下警鈴,但旁邊一行小字讓膽小的你住了手。 " 嚴禁亂動! " 你認定自己最好等到下一站再下車,但那�離你的目的地可就有百里之遙了。 再或許你發現自己上對了車,但它的路線可不是你預先設計好的模